《福格行为模型》124页-读书笔记-明冬亮

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《福格行为模型》124页-读书笔记-明冬亮

# 行为模型 # 微习惯策略 # 行为设计大小：29.58M | 页数：126 | 上架时间：2022-06-16 | 语言：中文

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类型: 读书笔记

上传者: 明冬亮-深夜读书思考者

撰写机构: 天津出版传媒集团

出版日期: 2021-10-16

摘要：

在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外，福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法，通过设计情绪设计行为，通过打造高频率小成功让小改变自然生长。

l 本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯，也能够指导人们成功对抗坏习惯；不仅能够帮助个人实现改变，也能够帮助群体直面挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用，每个人都能够轻松改变自己的工作与生活，成为自己想要成为的那个人。

l 本书给出了福格行为设计工作箱，包含15种人生情景与挑战，300个微习惯配方，100种庆祝方式，手把手第教你你减重、减压、提升睡眠质量、摆脱坏习惯、提升效率

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福格行为模型
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