【PPT可编辑】《当下的力量》读书笔记：如何活得更好，灵性开悟的指引之书！【54页】

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# 读书笔记 # 心理 # 当下的力量大小：7.08M | 页数：55 | 上架时间：2023-12-13 | 语言：中文

当下的力量.pptx

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上传者: 微微认知笔记

撰写机构: 中信出版集团

出版日期: 2013-07-01

摘要：

《当下的力量》17年蝉联美国亚马逊畅销书排行榜，翻译成50多种文字，畅销全球500多万册。我们这个时代最具影响力的心灵经典。

一、专注于当下：
通过意识到自己的思维和情感，并将注意力集中在当下的时刻，我们可以减少焦虑、抑郁和压力。书中提供了许多实用的技巧和练习，帮助读者培养专注当下的能力。

二、超越思维限制：
我们的思维常常陷入过去或未来的担忧中，这阻碍了我们享受当下的美好。通过认识到思维的无常性和虚幻性，我们可以超越这些限制，更加深入地体验现实。

三、内在平静与幸福：
真正的幸福和平静来自于内心的满足，而不是外在的物质和成就。通过关注当下的感受和需求，我们可以培养内在的平静和满足感，从而创造更加美好的生活。

四、灵性成长：
书中强调，我们的内在世界反映了我们的外在世界。通过关注内在的成长和治愈，我们可以改善与他人的关系，创造更加和谐的世界。

五、实践与应用：
书中提供了许多实用的技巧和练习，帮助读者将理论应用于日常生活中。这些技巧和练习包括冥想、正念练习、情绪释放等，可以帮助读者提升自我意识，培养内在的力量。

总之，《当下的力量》是一本关于如何活在当下、寻找内心平静与幸福的实用指南。通过培养专注当下的能力、超越思维限制、关注内在需求、实现灵性成长以及应用实用技巧，我们可以创造更加美好、充实的生活。

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